運動心跳

減肥計畫始動
繼星期五第一次運動半小時（騎腳踏車）之後
今天則是第一次嘗試跑步半小時

女性的每分最高心跳的算法是226-歲數
因此我的話大約130是個不錯的心跳（65~70%）

因為跑步是減肥效率最好的運動，很想試試看
沒想到以區區6.3km/h的速度跑不到10分鐘，檢查一下心跳就已經140多了
稍微高一點點，而且真的累到不行！！
便改成快走，5.8km/h，這樣的速度可以保持130多一點的心跳
看來我的心肺功能真的是相當慘..|||
光是坐著，心跳就75了

由速度跟心跳就可以很明顯地看出來有沒有進步了
加油～